Trang ChủCó vẻ phi lý khi nghĩ rằng ăn gì có thể làm cho vùng kín hồng hào hơn, nhưng thực tế lại hoàn toàn có lý. Thức ăn đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến sắc tố da. Khi bạn ăn uống đầy đủ và đúng cách, làn da của bạn sẽ trở nên tươi trẻ và hồng hào hơn. Điều này cũng áp dụng cho vùng da nhạy cảm, muốn vùng kín hồng hào, bạn nên thường xuyên bổ sung các loại thực phẩm này trong bữa ăn hàng ngày.
Cô bé bị thâm sạm do đâu?
- Do di truyền
Màu da của mỗi người phần lớn được quyết định bởi yếu tố di truyền, bao gồm cả da ở những vùng nhạy cảm. Nếu bạn có làn da ngăm, vùng kín cũng sẽ có màu sẫm hơn so với những người có làn da trắng sáng.
- Do nội tiết tố
Nội tiết tố của phụ nữ thay đổi nhiều nhất khi mang thai và sinh con. Ở những thời điểm này, cơ thể tiết ra hormone estrogen và progesterone mạnh mẽ nhất, từ đó kích thích sản sinh sắc tố melanin, gây thâm sạm toàn bộ da, đặc biệt là các vùng nhạy cảm như nách, nhũ hoa, bẹn và âm đạo.
- Do bệnh lý
Vùng kín nếu không được vệ sinh đúng cách dễ dẫn đến viêm, nấm hay nhiễm khuẩn. Những bệnh lý này làm cho vùng kín trở nên sậm màu, kém sắc và ít săn chắc.
- Tẩy lông sai cách
Tẩy lông không đúng cách là một trong những nguyên nhân khiến vùng kín xuất hiện các nốt thâm sạm. Nhiều chị em muốn làm sạch vùng kín để gọn gàng và thẩm mỹ hơn. Tuy nhiên, cạo quá mạnh hay sử dụng phương pháp tẩy lông không đúng cách sẽ gây tổn thương cho vùng kín.
- Do ma sát
Vùng da khi thường xuyên bị tác động bởi lực ma sát sẽ trở nên tối màu hơn. Vì vậy, thói quen mặc quần lót quá chật, quần ngoài quá bó cũng sẽ làm cho vùng kín bị thâm.
- Do tần suất quan hệ tình dục
Quan hệ tình dục với tần suất dày đặc khiến vùng kín liên tục chịu sự tác động và ma sát. Nếu không được chăm sóc và bảo dưỡng, cô bé của bạn sẽ dần kém hồng hào và se khít.
Những loại thực phẩm nên ăn để giúp cô bé luôn hồng hào
- Bông cải xanh
Nhiều năm qua, hầu hết các loại rau họ cải đã được chứng minh là có khả năng phòng chống ung thư và cải thiện độ đàn hồi của da. Những loại rau màu xanh đậm được khuyến khích dùng nhiều hơn vì chúng giàu chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa, giúp làn da xung quanh âm đạo luôn trắng hồng tự nhiên.
- Đậu nành
Đậu nành luôn đứng đầu trong danh sách thực phẩm giúp làm hồng và se khít vùng kín. Đậu nành có tác dụng cân bằng hormone nữ giới, duy trì độ ẩm và pH tự nhiên của âm đạo, giúp vùng kín luôn khỏe mạnh. Bạn có thể bổ sung đậu nành qua các sản phẩm như bột đậu nành, đậu phụ, sữa đậu nành hoặc thực phẩm chức năng từ đậu nành.
- Khoai lang
Khoai lang chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho cô bé, giúp trẻ hóa vùng kín một cách tự nhiên. Ăn khoai lang thường xuyên có thể giúp cơ thể tự sản xuất chất bôi trơn âm đạo, làm dày và tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh phụ khoa.
- Sữa chua
Sữa chua rất giàu acid lactic, không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn rất tốt cho làn da và vùng kín. Mỗi ngày ăn 2 hộp sẽ giúp làn da vùng kín căng mịn, hồng hào và luôn tươi trẻ.
- Cà rốt
Các loại rau củ màu đỏ là không thể thiếu trong chế độ giảm cân của các cô gái, và cà rốt là một trong những lựa chọn hàng đầu. Cà rốt chứa rất ít calo nhưng lại nhiều nước (85-90%), chất dinh dưỡng và vitamin A. Những yếu tố này quan trọng trong việc kích thích sản xuất collagen, giúp da âm đạo luôn sáng mịn.
Bên cạnh đó, Flavonoid luteolin có trong cà rốt không chỉ có tác dụng ngăn ngừa ung thư buồng trứng mà còn giúp vùng kín duy trì vẻ hồng hào, tự tin với diện mạo không có vết thâm.
- Hạt lanh
Hạt lanh là nguồn cung cấp phytoestrogen dồi dào và lành mạnh, giúp cơ thể sản xuất nội tiết tố estrogen. Hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì năng lượng và giúp vùng da ở vùng kín luôn tươi sáng. Ngoài ra, hạt lanh còn giúp cung cấp độ ẩm cho vùng kín, tăng cường tuần hoàn máu, giúp giảm thiểu sự xuất hiện của các sắc tố tối màu
- Dầu dừa
Dầu dừa nổi tiếng là một nguồn cung cấp chất béo bão hòa lành mạnh, giúp cải thiện chất lượng máu bằng cách chuyển hóa cholesterol xấu thành tốt. Đặc tính kháng nấm và kháng virus của dầu dừa cũng được đánh giá cao trong việc giảm nguy cơ nhiễm trùng nấm men và viêm đường tiết niệu ở nữ giới. Đối với phụ nữ ở tuổi mãn kinh, việc sử dụng dầu dừa giúp bôi trơn lớp niêm mạc âm đạo, chống khô hạn và ngứa ngáy nóng rát.
- Rau chân vịt
Rau chân vịt, giống như khoai lang, giàu vitamin C và magie, giúp giảm viêm trong mạch máu và cải thiện hệ thống tuần hoàn. Nhờ đó, vùng da xung quanh âm đạo sẽ không còn cảm giác khô hạn, mà trở nên căng đầy và mịn màng nếu bạn bổ sung loại rau này đều đặn.
- Cá hồi
Chế độ ăn uống không thể thiếu các axit béo cao cấp (Omega-3) để duy trì độ vững chắc của tế bào và lớp niêm mạc vùng kín. Việc bổ sung cá hồi vào khẩu phần ăn giúp ngăn ngừa vi khuẩn tấn công, giảm đau rát và thâm đen vùng kín. Ngoài ra, axit béo còn giúp kiểm soát mô tử cung, ngăn ngừa phát triển ngoài buồng trứng và giảm nguy cơ vô sinh.
- Quả hạch
Không chỉ vitamin A, mà vitamin E trong quả hạch và các loại hạt khác như hạnh nhân và óc chó cũng giúp làm cho thành âm đạo khỏe mạnh. Vitamin E duy trì hoạt động của tuyến tiết chất nhầy, giảm khô hạn và kiểm soát lượng dầu nhờn, giúp vùng kín không nặng mùi. Hơn nữa, canxi và vitamin B trong quả hạch tạo lớp rào chắn chống viêm, bảo vệ vùng nhạy cảm khỏi các tác nhân có hại từ môi trường.
Tránh xa những thực phẩm gì để cô bé hồng hào
Để cải thiện sức khỏe và làn da vùng kín, chị em nên lưu ý tránh những thực phẩm sau:
- Tránh xa rượu, bia, đồ uống có gas và thuốc lá.
- Hạn chế ăn các loại thịt đỏ như thịt bò và thịt chó, vì chúng có thể làm thâm và gây mùi khó chịu cho vùng kín.
- Ưu tiên các món ăn hấp luộc, và hạn chế thức ăn nhanh, các món chiên xào nhiều dầu mỡ và gia vị.
- Hạn chế sử dụng các loại thực phẩm đóng hộp, vì chất bảo quản trong đó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làm cho vùng kín có nguy cơ xỉn màu.
Để được tư vấn kỹ hơn về các dịch vụ tân trang cô bé, hãy liên hệ ngay với Bệnh viện Hà Thành – địa chỉ uy tín giúp bạn lấy lại sự tự tin và quyến rũ hơn. Vói đội ngũ y bác sĩ giàu kinh nghiệm và đặc biệt là Bác sĩ Lương Giang Đức – Tân trang cô bé – Thắp lửa hôn nhân chắc chắn, sẽ khiến bạn hài lòng sau quá trình làm đẹp.
Hi vọng những chia sẻ trong bài sẽ giúp bạn lên kế hoạch xây dựng một menu ăn uống hàng ngày vừa đủ chất, lại vừa tốt cho cô bé nhé.