Trang ChủKhô âm đạo là tình trạng phổ biến ở phụ nữ và có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này. Để cải thiện vấn đề này, bạn có thể tìm hiểu và tham khảo các biện pháp khắc phục được đề cập trong bài viết dưới đây.
Khái niệm về khô âm đạo và nguyên nhân gây ra
Khô âm đạo là gì?
Khô âm đạo là tình trạng âm đạo bị mất độ ẩm tự nhiên do các mô trong âm đạo trở nên khô, mỏng và dịch nhờn bị giảm bớt. Từ đó gây ra cảm giác đau rát, khó chịu cho chị em, đặc biệt là khi quan hệ tình dục.
Nguyên nhân gây khô âm đạo ở phụ nữ
Khô âm đạo có thể ảnh hưởng đến phụ nữ ở mọi lứa tuổi, dù là già hay trẻ. Một số nguyên nhân phổ biến gây khô âm đạo như:
- Thay đổi nội tiết tố khiến nồng độ hormone estrogen giảm, thường xảy ra trong thời kỳ mãn kinh, sau khi sinh, hoặc trong quá trình cho con bú.
- Tác dụng phụ của các loại thuốc tránh thai, thuốc kháng sinh nặng, thuốc chống trầm cảm, thuốc chống dị ứng, và thuốc điều trị ung thư, có thể gây khô âm đạo.
- Thụt rửa âm đạo không đúng cách có thể làm mất cân bằng vi khuẩn và độ ẩm tự nhiên trong âm đạo.
- Tình trạng căng thẳng và lo lắng kéo dài có thể ảnh hưởng đến lượng hormone và gây khô âm đạo.
- Hút thuốc có thể làm giảm lưu lượng máu đến vùng âm đạo, từ đó gây khô.
- Hóa trị, xạ trị vùng chậu và điều trị nội tiết có thể gây ra khô âm đạo.
- Kích thích âm đạo hoặc màn dạo đầu không đủ lâu hoặc không đúng cách trong khi quan hệ tình dục cũng có thể dẫn đến tình trạng khô âm đạo.
- Các ca phẫu thuật cắt buồng trứng hoặc điều trị ung thư vùng sinh dục có thể ảnh hưởng đến độ ẩm âm đạo.
- Tập thể thao quá mức có thể ảnh hưởng đến nồng độ hormone và gây khô âm đạo.
Những nguyên nhân này có thể kết hợp với nhau hoặc tồn tại độc lập, dẫn đến tình trạng khô âm đạo ở phụ nữ.
Triệu chứng của khô âm đạo chị em nên biết
Các triệu chứng phổ biến nhất của khô âm đạo bao gồm:
- Viêm âm đạo và ngứa
Âm đạo bị khô sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng vi sinh trong cô bé. Lúc này sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển mạnh, gây ra các bệnh viêm nhiễm âm đạo.
Bên cạnh đó, việc vệ sinh cô bé sai cách, thụt rửa sâu, sử dụng dung dịch vệ sinh không phù hợp gây kích ứng, cũng làm tăng nguy cơ khiến cô bé bị viêm nhiễm.
- Đau rát khi quan hệ tình dục
Việc mất độ ẩm tự nhiên và giảm chất nhờn tiết ra khi bị khô âm đạo sẽ gây ra cảm giác khô rát, đau và khó chịu khi quan hệ tình dục. Nếu thời gian dạo đầu không đúng cách và đủ lâu để cô bé được bôi trơn, sẽ gây đau đớn, chảy máu và tổn thương vùng kín.
Cách khắc phục tình trạng khô hạn âm đạo
Bạn có thể tham khảo những cách sau để làm giảm và hạn chế khô hạn âm đạo:
- Sử dụng chất bôi trơn: Sử dụng gel hoặc kem bôi trơn gốc nước trong quá trình quan hệ tình dục để giảm ma sát và tăng độ ẩm.
- Điều chỉnh hormone: Tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng liệu pháp hormon thay thế (HRT) nếu nguyên nhân gây khô âm đạo là do giảm nồng độ estrogen.
- Vệ sinh cô bé đúng cách: Tránh thụt rửa âm đạo và không sử dụng dung dịch vệ sinh phụ nữ có chứa hóa chất mạnh. Hãy vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng và đúng cách.
- Uống đủ nước: Đảm bảo uống đủ nước hàng ngày để duy trì độ ẩm cho cơ thể và âm đạo.
- Tránh các chất kích thích: Hạn chế hoặc tránh sử dụng các sản phẩm chứa cồn, caffeine và thuốc lá vì chúng có thể làm giảm độ ẩm âm đạo.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây và thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi và hạt lanh để hỗ trợ sức khỏe âm đạo.
- Thực hiện bài tập Kegel: Thực hiện bài tập Kegel để tăng cường cơ sàn chậu, giúp cải thiện tuần hoàn máu đến vùng âm đạo.
- Tăng cường màn dạo đầu: Kéo dài thời gian dạo đầu trong quan hệ tình dục để giúp kích thích tiết dịch tự nhiên nhiều hơn.
- Đi khám bác sĩ: Nếu các biện pháp trên không hiệu quả, hãy đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị phù hợp.
Những loại thực phẩm giúp chị em giảm khô hạn âm đạo
Thực phẩm giàu phytoestrogen:
- Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành như đậu hũ, sữa đậu nành, đậu phụ, chứa phytoestrogen giúp cân bằng hormone estrogen trong cơ thể.
- Hạt lanh chứa nhiều lignans, một loại phytoestrogen có thể giúp duy trì độ ẩm âm đạo.ư
Thực phẩm giàu axit béo omega-3:
- Cá hồi, cá mòi, cá thu chứa axit béo omega-3 giúp duy trì độ ẩm cho màng nhầy, bao gồm cả màng nhầy âm đạo.
- Hạt chia, hạt lanh và quả óc chó cũng là nguồn giàu omega-3.
Trái cây và rau xanh:
- Dưa leo, dưa hấu, cam, táo và bưởi giàu nước và giúp cung cấp độ ẩm tự nhiên cho cơ thể.
- Rau xanh lá như cải bó xôi, cải xoăn và bông cải xanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp duy trì sức khỏe âm đạo.
Thực phẩm giàu vitamin E:
- Hạt hướng dương, hạnh nhân và quả bơ chứa nhiều vitamin E giúp cải thiện độ ẩm và đàn hồi của da và mô âm đạo.
Thực phẩm chứa probiotic:
- Sữa chua và các sản phẩm lên men như kim chi, dưa cải muối giúp duy trì sự cân bằng của vi khuẩn có lợi trong âm đạo, hỗ trợ sức khỏe âm đạo.
Nước và thực phẩm giàu nước:
- Uống đủ nước hàng ngày giúp duy trì độ ẩm cho toàn cơ thể.
- Thực phẩm giàu nước như dưa hấu, dưa leo, cần tây và dâu tây giúp cung cấp độ ẩm tự nhiên cho cơ thể.
Thực phẩm chứa axit hyaluronic:
- Thịt xương, nước hầm xương và các sản phẩm chứa collagen giúp duy trì độ ẩm cho da và mô liên kết, bao gồm cả mô âm đạo.
Thực phẩm chứa kẽm và selen:
- Hạt bí, hạt hướng dương, hải sản và thịt đỏ giúp duy trì chức năng hệ thống miễn dịch và sức khỏe mô.
Kết hợp các loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể giúp phụ nữ giảm thiểu tình trạng khô âm đạo và duy trì sức khỏe sinh sản tổng thể.
Hi vọng những thông tin chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp chị em hiểu rõ hơn về tình trạng khô hạn âm đạo, để từ đó quan sát, kịp thời phát hiện sớm tình trạng của bản thân và áp dụng những phương pháp phù hợp để cải thiện tốt nhất. Nếu tình trạng khô hạn quá nặng, chị em hãy chủ động đi thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín để được bác sĩ chuẩn đoán và điều trị sớm, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản cũng như cuộc sống hôn nhân của mình nhé.