Trang ChủCô bé được coi là một trong những bộ phận nhạy cảm của chị em phụ nữ. Ở đây có hàng tỉ vi khuẩn sinh sống, trong đó có cả vi khuẩn có lợi và vi khuẩn có hại. Vi khuẩn có lợi, hay còn được gọi là lợi khuẩn, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cô bé, cũng như sức khỏe sinh sản. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ với bạn đọc những cách tăng lợi khuẩn cho cô bé mà chị em nhất định cần biết.
Khái niệm và lợi ích của lợi khuẩn âm đạo
Khái niệm về lợi khuẩn âm đạo
Lợi khuẩn hay còn gọi là vi khuẩn có lợi ở trong âm đạo của phụ nữ. Lợi khuẩn chủ yếu gồm Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus crispatus, Lactobacillus jensenii và Lactobacillus gasseri. Đây là một loại vi khuẩn có khả năng tạo ra acid lactic, giúp duy trì môi trường axit trong âm đạo và giúp ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn có hại. Bên cạnh đó, lactobacillus còn có tác dụng cân bằng độ ẩm và pH trong cô bé, giúp giảm thiểu khả năng mắc các bệnh phụ khoa và tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình sinh sản.
Lợi khuẩn âm đạo có lợi ích gì?
Dưới đây là những lợi ích quan trong của lợi khuẩn âm đạo đối với sức khỏe của phụ nữ:
- Cân bằng vi sinh, ngăn ngừa nhiễm trùng trong âm đạo: Với khả năng tạo ra acid lactic để duy trì mức độ pH axit phù hợp trong âm đạo, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại và nấm gây bệnh, lợi khuẩn có tác dụng bảo vệ vùng kín khỏi nhiễm bệnh và tác động tiêu cực từ vi khuẩn xâm nhập.
- Tăng cường sức khỏe sinh sản: Nhóm vi khuẩn Lactobacillus đóng vai trò quan trọng giúp duy trì môi trường vi sinh cân bằng, giảm nguy cơ viêm nhiễm và tạo ra môi trường thuận lợi cho tinh trùng tồn tại và thụ tinh với trứng.
- Hỗ trợ hệ miễn dịch: Lợi khuẩn âm đạo tương tác, kích thích hoạt động của hệ miễn dịch và tạo sự cân bằng trong phản ứng viêm. Nhờ đó mà giúp phụ nữ được bảo vệ trước các mầm bệnh và tăng khả năng phòng vệ chống lại các tác nhân gây bệnh.
Cách tăng lợi khuẩn cho cô bé
- Lựa chọn dung dịch vệ sinh thích hợp, không lạm dụng sản phẩm làm sạch
Để duy trì môi trường âm đạo ở trạng thái cân bằng và bảo vệ lợi khuẩn, chị em nên sử dụng các sản phẩm dung dịch vệ sinh có thành phần lành tính, dịu nhẹ, không có hương thơm quá mạnh và không gây kích ứng da. Bên cạnh đó, cần tránh sử dụng quá nhiều sản phẩm làm sạch, khiến cô bé bị kích ứng và khô rát.
- Không thụt rửa vào sâu âm đạo
Bạn sẽ phá vỡ sự cân bằng, tiêu diệt lợi khuẩn và làm thay đổi độ ẩm, pH trong âm đạo nếu thường xuyên thụt rửa vào bên trong. Điều này sẽ tạo điều kiện có vi khuẩn có hại xâm nhập và gây nên các bệnh phụ khoa.
- Duy trì chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống ảnh hưởng rất nhiều đến vi sinh vật trong cơ thể, bao gồm cả vi khuẩn trong âm đạo. Do đó, bạn nên tạo thói quen ăn uống đủ dinh dưỡng, uống đủ nước và hạn chế dùng các loại thức ăn nhiều dầu mỡ, nhiều ngọt hay rượu bia,…
- Không lạm dụng thuốc kháng sinh
Việc mua thuốc kháng sinh quá dễ dàng ở nước ta, đôi khi, lại chính là con dao hai lưỡi đối với sức khỏe cô bé. Sử dụng quá nhiều loại thuốc kháng sinh, đặc biệt là các loại thuốc chữa trị viêm nhiễm phụ khoa, sẽ đồng thời tiêu diệt cả vi khuẩn có hại và lợi khuẩn. Từ đó dẫn đến loạn khuẩn, làm tăng nguy cơ tái phát nhiễm khuẩn. Bởi vậy, khi phải dùng bất cứ loại thuốc kháng sinh nào, bạn nên tuân thủ đúng theo hướng dẫn và chỉ định từ bác sĩ.
- Quan hệ tình dục lành mạnh, an toàn
Cần tránh quan hệ quá thường xuyên và mạnh bạo. Nên vệ sinh cô bé sạch sẽ trước và sau khi quan hệ. Đồng thời cần sử dụng các biện pháp bảo vệ an toàn và nên có sự chung thủy với bạn tình, không quan hệ bừa bãi với nhiều người để tránh khả năng lây nhiễm bệnh.
- Duy trì lối sống tích cực
Căng thẳng tinh thần và lối sống không lành mạnh có thể ảnh hưởng đến sự cân bằng vi sinh trong cô bé. Do đó, bạn cần tránh stress, ngủ đủ giấc, tập thể dục mỗi ngày và luôn giữ cho mình một tinh thần lạc quan.
Những loại thực phẩm giúp tăng lợi khuẩn và khả năng sinh sản
Bạn có thể tham khảo các loại thực phẩm dưới đây để giúp tăng cường lợi khuẩn và cải thiện khả năng sinh sản:
- Sữa chua và các sản phẩm từ sữa lên men: Chứa nhiều lợi khuẩn probiotic như lactobacillus, giúp duy trì cân bằng vi sinh vùng kín và cải thiện sức khỏe sinh sản.
- Rau xanh đậm: Rau bina, cải xoăn, và các loại rau xanh khác cung cấp nhiều chất xơ và vitamin, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường lợi khuẩn.
- Quả hạch và hạt: Hạnh nhân, hạt chia, và hạt lanh,.. cung cấp omega-3 và chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe sinh sản.
- Trái cây tươi: Quả mọng, kiwi, và dứa chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp cải thiện chất lượng tinh trùng và trứng.
- Cá: Cá hồi, cá thu và cá ngừ chứa nhiều omega-3, giúp cân bằng hormone và tăng cường sức khỏe sinh sản.
- Tỏi: Có tính kháng viêm và kháng khuẩn, giúp duy trì môi trường vi sinh vùng kín và ngăn ngừa viêm nhiễm.
- Khoai lang: Chứa nhiều beta-carotene và vitamin A, giúp cải thiện chất lượng trứng và hỗ trợ quá trình thụ tinh.
- Nước ép từ quả nam việt quất: Giúp duy trì pH cân bằng và ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu, hỗ trợ sức khỏe sinh sản.
- Trà xanh: Chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp giảm viêm và hỗ trợ hệ miễn dịch.
- Gừng: Giúp cải thiện tuần hoàn máu và giảm viêm, có lợi cho sức khỏe sinh sản.
Ngoài ra, hiện nay trên thị trường cũng có nhiều sản phẩm hỗ trợ giúp tăng lợi khuẩn âm đạo, như sản phẩm men vi sinh, viên đặt lợi khuẩn,… Chúng giúp chị em bảo vệ cô bé khỏe mạnh và hỗ trợ điều trị nhiễm khuẩn âm đạo theo cơ chế tự nhiên, an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, để mua được sản phẩm tốt, chị em nên tham khảo ý kiến bác sĩ để tránh mua phải hàng kém chất lượng, không đảm bảo.
Mong rằng bài viết trên đã giúp các bạn hiểu hơn về lợi khuẩn âm đạo, để từ đó biết cách duy trì và tăng lợi khuẩn trong cuộc sống hàng ngày. Hãy yêu thương và chăm sóc cô bé thật tốt để phòng ngừa bệnh phụ khoa, cũng như tăng cường sức khỏe sinh sản cho chính mình nhé.