Trang ChủNỗi lo lắng về việc cô bé bị giãn rộng là điều mà nhiều phụ nữ, đặc biệt là những người đã trải qua sinh nở, thường bận tâm. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những phương pháp cực kỳ hiệu quả để các chị em có thể khôi phục sự tự tin nếu gặp phải tình trạng này.
Cô bé có thể tự se khít lại không?
Việc se khít cô bé sau khi bị giãn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm mức độ giãn nở của âm đạo, lão hóa, tuổi tác, sức khỏe tổng thể và phương pháp điều trị.
Ở mức độ nhẹ, khi cô bé bị căng ra, phụ nữ trẻ có sức khỏe và chức năng sinh lý tốt vẫn có thể tự phục hồi do các cơ thành âm đạo vẫn còn khả năng co giãn và đàn hồi tốt, cho phép âm đạo trở lại kích thước bình thường.
Tuy nhiên, rất ít trường hợp cô bé có thể se khít hoàn toàn một cách tự nhiên sau khi bị giãn rộng. Đặc biệt, sau một thời gian dài, độ đàn hồi của vùng kín giảm đi, khả năng phục hồi cũng kém hơn. Vì vậy, khi gặp phải tình trạng này, phụ nữ cần áp dụng các phương pháp can thiệp để cải thiện độ đàn hồi và săn chắc của cô bé như tập thể dục, tập squats,… Ngoài ra, cần tăng cường bổ sung thực phẩm chứa collagen như sụn cá, thịt, sữa,…
Đặc biệt, với những tình trạng nghiêm trọng hơn như tổn thương âm đạo do tai nạn, giãn nở quá lâu, hoặc giãn nở do di truyền bẩm sinh, việc điều trị sẽ khó khăn hơn. Trong những trường hợp này, cần phẫu thuật nếu muốn khôi phục lại tình trạng ban đầu của âm đạo.
Nguyên nhân dẫn đến tình trạng cô bé bị giãn rộng
Do mang thai và sinh đẻ
Sinh nở là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến việc vùng kín giãn rộng ở phụ nữ. Quá trình khi mang thai và sinh con, cơ thể của người mẹ phải trải qua nhiều thay đổi để chuẩn bị cho sự ra đời của bé, và một trong những thay đổi đáng kể là sự “lỏng lẻo” của các lớp cơ, niêm mạc và dây chằng trong vùng chậu.
Khi thai nhi phát triển lớn hơn, các cấu trúc này sẽ bị chèn ép. Việc mang thai nhiều lần làm cho tình trạng này diễn ra lặp đi lặp lại. Kết quả là các cơ của âm đạo dần trở nên giãn rộng hơn, mất đi sự đàn hồi và khó có thể khôi phục lại như ban đầu.
Do tuổi tác
Tuổi tác cũng là một trong những yếu tố khiến cô bé bị giãn rộng. Phụ nữ thường phải đối mặt với nhiều thay đổi trong cơ thể khi bước vào thời kỳ tuổi mãn kinh, từ đó dẫn đến suy giảm nội tiết tố nữ estrogen. Estrogen có vai trò quan trọng trong việc giúp cơ và mô nâng đỡ vùng chậu. Khi bước vào tuổi mãn kinh, estrogen sẽ suy giảm khiến các cấu trúc này trở nên yếu đi, dẫn đến tình trạng cô bé bị giãn rộng và khó co lại như trước.
Do bẩm sinh
Nguyên nhân bẩm sinh cũng có thể khiến cô bé bị giãn rộng ngay cả khi không có bất kỳ tác động sinh lý hay can thiệp nào. Thực tế, có nhiều trường hợp phụ nữ có vùng kín bị rộng và giãn lớn, dẫn đến các chức năng co thắt không đạt được như vốn có.
Những cách làm se khít cô bé sau sinh
Thực hiện bài tập Kegel
Thực hiện các bài tập này sẽ giúp làm săn chắc vùng kín, cải thiện chất lượng cuộc sống vợ chồng và giảm nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa.
Bài tập 1
- Đầu tiên, tìm và xác định vị trí của các cơ vùng chậu: Đưa ngón tay vào âm đạo và thắt chặt các cơ bắp để xác định đúng vị trí cần luyện tập.
- Đảm bảo làm rỗng bàng quang: Đi tiểu thật sạch trước khi tập để đảm bảo bàng quang trống rỗng. Bởi vì bàng quang còn chứa nước tiểu trong khi tập có thể gây rối loạn chức năng cơ và dẫn đến các vấn đề về tiết niệu.
- Thực hiện bài tập Kegel: Thắt chặt các cơ vùng chậu đã xác định ở phần trước trong khoảng 10 giây, sau đó thả lỏng trong 10 giây. Lặp lại động tác này liên tục từ 10 đến 20 lần mỗi lượt tập. Nên thực hiện từ 2 đến 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bài tập 2
- Chuẩn bị một thảm tập hoặc nền sàn sạch sẽ.
- Nằm trên thảm, khép gót chân lại và duỗi hai chân thẳng sang hai bên. Giữ vị trí này trong vài giây.
- Đưa hai đầu gối lại gần nhau, đặt chúng sát vào ngực và giữ trong 30 giây.
Bài tập 3
- Chuẩn bị một tấm thảm tập dài.
- Dang hai chân rộng bằng vai. Nâng hông lên sao cho chân tạo thành một góc 90 độ với sàn và thảm, rồi giữ vị trí này trong vài giây.
- Lặp lại bài tập này trong khoảng thời gian từ 3 đến 5 phút.
Tập Squat
Squat là một trong những bài tập phổ biến giúp cải thiện sức khỏe. Thực hiện squat đúng tư thế và kỹ thuật có thể giúp rèn luyện cơ vùng kín, làm cho cơ âm đạo căng ra tốt hơn và tăng độ săn chắc.
Bạn hãy thực hiện như sau:
- Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay duỗi thẳng trước hoặc sau đầu.
- Hít vào, duỗi thẳng lưng, hạ hông xuống, đẩy hông và mông ra sau. Giữ đầu gối mở rộng, thẳng hàng với ngón chân.
- Trở về vị trí ban đầu và lặp lại quá trình trên.
Xông cô bé bằng lá trầu không
Xông hơi thu nhỏ cô bé là một phương pháp dân gian được sử dụng để giúp vùng âm đạo se khít, ngăn ngừa nguy cơ nhiễm khuẩn và giảm căng thẳng sau khi sinh.
Các bước làm rất đơn giản như sau:
- Vệ sinh sạch sẽ cô bé bằng nước ấm.
- Đun sôi lá trầu không với nước, sau đó thêm một ít muối và khuấy đều, rồi tắt bếp.
- Sử dụng hơi nước nóng để xông hơi vùng kín. Chờ cho nước nguội khoảng 5 – 10 phút trước khi bắt đầu xông để tránh nguy cơ bỏng và thời gian xông không nên quá 15 phút.
Tuy nhiên, theo một số nghiên cứu cho thấy rằng phương pháp này có thể thay đổi độ pH của âm đạo, từ đó làm tăng nguy cơ nhiễm viêm âm đạo do vi khuẩn hoặc nhiễm nấm. Bởi vậy, trước khi áp dụng, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Dùng gel se khít
Bên cạnh những phương pháp tự nhiên, việc sử dụng gel giúp se khít cô bé cũng là lựa chọn của nhiều chị em. Điểm mạnh của phương pháp này là sự nhanh chóng và đơn giản. Tuy nhiên, các sản phẩm gel se khít thường có giá khá cao, vì vậy bạn cần tham khảo và nghiên cứu kỹ trước khi chọn lựa sản phẩm phù hợp.
Các bước thực hiện như sau:
- Làm sạch âm đạo và cô bé bằng nước ấm hoặc dung dịch tẩy rửa.
- Lấy một lượng gel vừa đủ ra tay.
- Thoa gel trực tiếp lên cô bé và xung quanh.
- Massage nhẹ nhàng để gel thẩm thấu vào sâu bên trong da.
Phẫu thuật thu nhỏ cô bé
Đây là một phương pháp can thiệp ngoại khoa nhằm tân trang cô bé, khôi phục hình dáng và chức năng của âm đạo như trước khi mang thai và sinh nở. Phẫu thuật này mang đến nhiều lợi ích như:
- Giúp âm đạo trở nên se khít và săn chắc hơn.
- Ngăn ngừa các vấn đề viêm nhiễm phụ khoa.
- Lấy lại sự tự tin cho phụ nữ sau khi sinh và tăng cường sự gắn kết trong mối quan hệ vợ chồng.
- Khi quyết định thực hiện phẫu thuật này, các chuyên gia sẽ thực hiện một tiểu phẫu nhỏ để loại bỏ các mô da thừa không cần thiết và khôi phục lại kích thước âm đạo như ban đầu.
Với phương pháp này, việc chuẩn bị trước và chăm sóc sau phẫu thuật cũng rất quan trọng và phải tuân thủ các hướng dẫn của bác sĩ, nhằm giảm thiểu nguy cơ các biến chứng như rối loạn chức năng sinh dục, nhiễm trùng sau phẫu thuật, và sẹo,…
Những lưu ý cần biết khi se khít cô bé
Để đảm bảo an toàn và đạt được kết quả như mong muốn khi sử dụng bất kỳ phương pháp se khít nào, bạn cần lưu ý các điều sau đây:
Không sử dụng cùng lúc quá nhiều phương pháp
Mặc dù các phương pháp giúp se khít vùng kín đều có hiệu quả, nhưng sử dụng quá nhiều phương pháp một lúc có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn. Bạn nên chọn 1 hoặc 2 phương pháp để bổ sung cho nhau và tránh quá tải cho cơ thể.
Lựa chọn phương pháp phù hợp
Hiện nay có nhiều phương pháp giúp se khít vùng kín như tập Squat và Kegel,… Bạn nên nghiên cứu và chọn lựa phương pháp phù hợp với tình trạng cơ thể của mình. Ví dụ, nếu bạn gặp phải giãn nở âm đạo nhẹ, các bài tập vận động như Squat và Kegel có thể là phương pháp phù hợp. Nếu bạn có ít thời gian, có thể ưu tiên sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như gel bôi.
Sử dụng sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng
Nếu quyết định sử dụng thuốc, gel hoặc thực phẩm chức năng, bạn cần chú ý kiểm tra nguồn gốc xuất xứ của sản phẩm. Chỉ nên sử dụng các sản phẩm chính hãng, có nguồn gốc rõ ràng, đã được kiểm nghiệm và có đánh giá tốt từ các chuyên gia.
Thường xuyên tập thể dục
Tập thể dục không chỉ giúp se khít cô bé mà còn nâng cao sức khỏe tổng thể. Hãy dành thời gian cho các hoạt động vận động thường xuyên để duy trì sự khỏe mạnh của cơ thể và hỗ trợ quá trình se khít vùng kín.
Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh
Khi thực hiện các phương pháp se khít cô bé, bạn cần chú ý đến chế độ ăn uống và lối sống. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, duy trì giấc ngủ đều đặn và hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu và thuốc lá.
Kiểm soát việc quan hệ ở mức độ vừa phải
Quan hệ quá thường xuyên và tần suất cao có thể ảnh hưởng đến quá trình hồi phục và khả năng se khít cô bé. Hạn chế quan hệ và duy trì ở mức độ vừa phải để giữ cho quá trình điều trị hiệu quả và an toàn.
Tham khảo ý kiến bác sĩ, chuyên gia
Trước khi bắt đầu sử dụng bất kỳ phương pháp nào để se khít vùng kín, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ, chuyên gia hoặc người có kinh nghiệm. Họ sẽ tư vấn cho bạn phương pháp nào phù hợp nhất và cách thực hiện để đạt được kết quả tối ưu.
Hi vọng những thông tin chia sẻ của chúng tôi trên bài về vấn đề se khít cô bé sau sinh sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và lựa chọn được phương pháp phục hồi phù hợp nhất khi trong trường hợp này.