Trang ChủVùng kín sạch sẽ không chỉ giúp các nàng cảm thấy thoải mái trong các hoạt động hằng ngày, mà còn hạn chế nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa như viêm nhiễm, nấm, ngứa âm đạo,… Để hiểu rõ hơn về các nguyên tắc chăm sóc vùng kín, hãy cùng nhau hiểu ngay ngay nhé!
1. Chọn quần lót phù hợp
Cô bé là nơi có làn da mỏng manh, dễ bị kích ứng. Việc mặc các kiểu quần chữ T hay quần lót bằng ren có thể gây ra các chà xát làm tổn thương cô bé.
Bạn nên chọn quần lót được làm từ cotton thay vì quần làm từ sợi nylon, vải lụa hay các loại sợi nhân tạo khác do chúng thường không thấm hút mồ hôi tốt, gia tăng khả năng viêm nhiễm âm đạo.
2. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng dinh dưỡng và bổ sung đủ nước là chìa khóa của một vùng kín khỏe mạnh. Bạn có thể sử dụng thêm một số loại thực phẩm sau để cải thiện tình trạng sức khỏe của cô bé:
– Sữa chua: sữa chua rất giàu men vi sinh, có thể phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nấm. Bạn nên ăn các loại sữa chua giàu Lactobacillus mỗi ngày.
– Việt quất: nước ép việt quất chứa các chất kháng khuẩn như flavonoid, giúp chống lại các vi khuẩn gây nhiễm trùng đường tiểu và duy trì pH nước tiểu luôn ổn định.
– Các loại quả giàu vitamin C: việc cung cấp vitamin C thường xuyên cho cơ thể giúp tạo ra môi trường axit và chống nhiễm nấm men để cô bé khỏe mạnh.
3. Bảo vệ cân bằng pH âm đạo
Âm đạo phụ nữ là môi trường axit tự nhiên, pH duy trì trong khoảng 3,8 đến 4,5, chứa các vi khuẩn có lợi như Lactobacilli với khả năng tự làm sạch và chống lại tình trạng viêm nhiễm.
Nhiều chị em sử dụng các loại dung dịch vệ sinh có mùi thơm kèm thêm việc thụt rửa sâu để cô bé sạch sẽ. Những hành động này là hoàn toàn sai lầm, việc thụt rửa sâu kèm thêm việc sử dụng các sản phẩm trên không chỉ làm thay đổi pH âm đạo mà còn làm thay đổi hệ vi sinh vật tại đó khiến âm đạo dễ bị nhiễm trùng hơn.
Để duy trì pH âm đạo luôn ổn định, bạn nên chọn cho mình các dung dịch vệ sinh phù hợp thay vì các sản phẩm có tính kiềm và tránh thụt rửa sâu.
4. Vệ sinh tốt cô bé, tránh để cô bé trong tình trạng ẩm ướt
Vùng kín sạch sẽ, thoáng mát sẽ hạn chế tình trạng viêm nhiễm hay có mùi hôi. Để vệ sinh đúng cách, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
– Không sử dụng sữa tắm có nước hoa để vệ sinh vùng kín.
– Không sử dụng các sản phẩm vệ sinh có tính kiềm. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng các sản phẩm vệ sinh có tính axit phù hợp hoặc sử dụng nước ấm để vệ sinh.
– Không thụt rửa sâu vùng kín.
– Sử dụng giấy vệ sinh màu trắng mềm, không mùi.
– Khi vệ sinh vùng kín, phải lau từ trước ra sau, nghĩa là là từ lỗ tiểu về phía trực tràng.
5. Không “dọn cỏ” vùng kín
Một số bạn nữ thích làm sạch lông vùng kín do lầm tưởng rằng sẽ giúp cô bé thoáng mát, sạch sẽ và có tính thẩm mỹ hơn.
Tuy nhiên, bạn không nên làm điều này vì chính đám lông “xấu xí” đó lại giúp bảo vệ cô bé của bạn khỏi vi khuẩn, virus hay thậm chí là bụi bẩn từ bên ngoài.
Lớp lông mu này cũng có tác dụng như lớp đệm, giảm tình trạng cọ sát với quần lót và ngăn mồ hôi từ vùng bụng chảy vào cô bé.
6. Điều trị nhiễm trùng nếu có
Nhiễm trùng âm đạo gây đau rát, khó chịu, nếu không được điều trị sẽ gây ra các hậu quả nghiêm trọng như ảnh hưởng đến khả năng sinh sản do:
– Làm mất cân bằng pH gây chết tinh trùng hay cản trở sự di chuyển của tinh trùng.
– Dẫn đến các bệnh phụ khoa khác như: giang mai, lậu, viêm niêm mạc tử cung,…
– Nếu cô bé có các bất thường như đau rát, ngứa hay dịch tiết có mùi hôi tanh, sẫm màu, có bọt… Hãy đến gặp bác sĩ để tham khảo ý kiến và xử lý. Bạn không nên tự ý điều trị tại nhà vì có thể điều trị sai cách làm ảnh hưởng tới sức khỏe.
7. Hạn chế mặc quần lót khi ngủ
Mặc quần lót liên tục khiến vùng kín bị bí tắc dẫn tới tình trạng ẩm ướt, tạo môi trường thuận lợi cho sự phát triển của nấm men hay vi khuẩn. Từ đó làm gia tăng khả năng nhiễm trùng âm đạo.
Bạn nên hạn chế mặc quần lót trong lúc ngủ để cô bé có được khoảng thời gian “nghỉ ngơi”.
8. Cẩn trọng trong quan hệ tình dục
– Trước quan hệ
Làm sạch vùng kín trước khi quan hệ là điều cần thiết để cuộc vui diễn ra suôn sẻ, nhưng việc làm sạch cần có chừng mực.
Bạn không nên thụt rửa sâu hay sử dụng các sản phẩm có mùi hương cho vùng kín, cũng như không loại bỏ toàn bộ phần lông mu của cô bé.
Ngoài ra, bạn cần kiểm tra các thành phần của chất bôi trơn và bao cao su sử dụng do chúng có khả năng chứa các chất gây chết vi khuẩn có lợi, làm mất cân bằng pH dẫn đến kích ứng và nhiễm trùng. Tránh các sản phẩm có chứa:
- Glycerin.
- Paraben.
- Chất tạo mùi hương.
– Trong khi quan hệ
Mặc dù các chất nhờn sẽ tự tiết ra trong quá trình hưng phấn của các bạn nữ, nhưng sử dụng chất bôi trơn trong giai đoạn đầu cũng rất cần thiết nhằm giảm bớt tình trạng kích ứng, nứt nẻ do ma sát giữa dương vật và âm đạo.
Sử dụng bao cao su không chỉ là biện pháp tránh thai mà còn ngăn chặn sự truyền nhiễm vi khuẩn, hạn chế các bệnh lây qua đường tình dục như giang mai, lậu, mụn rộp sinh dục,…
Nếu thay đổi vị trí quan hệ giữa miệng, hậu môn sang quan hệ đường âm đạo, bạn nên thay bao cao su mới để ngăn chặn việc đưa vi khuẩn có hại vào âm đạo.
– Sau quan hệ
Khi quan hệ xong, bạn hãy đi tiểu và vệ sinh nhẹ nhàng âm hộ bằng nước ấm sạch, lau lại bằng khăn mềm để loại bỏ các vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo khi quan hệ.